Unser Yoga-angebot
Im OHANA gibt es eine Vielfalt an Yogarichtungen.
Auf dieser Seite kannst du sie entdecken und schauen, welcher Yogastil dich gerade anspricht.
Unsere Kurse werden wach und achtsam von uns gehalten, dabei wird jede Stunde persönlich kreiert und thematisch ausgerichtet.
Besonders wichtig ist es uns dabei in jeder Klasse individuell und flexibel
auf die jeweiligen TeilnehmerInnen einzugehen.
Wir haben die Yogastunden auf 12 TeilnehmerInnen limitiert, sodas individueller Support zu jeder Zeit gewährleistet wird.
Yogamatten sind vorhanden. 🙂
Viel Spaß beim Entdecken!
Gentle Flow
Du hast noch gar keine Erfahrungen in Sachen Yoga? Null Problemo, Steffi ist gerne Deine ‘yogische Reiseleiterin’ und hilft Dir dabei, Deine ersten Schritte auf Deinem Yogaweg zu machen.
In den Gentle Flow Stunden fließen wir sanft durch die Sequenzen und fokussieren uns auf Atem und das Abschalten vom Alltag.
Steffis Mission ist es, Dich dabei zu unterstützen, der Yogi zu werden, der in Dir schlummert und zwar auf Deine ganz eigene Art – sowohl auf als auch fernab der Matte.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer Stil mit passiven Asanas, die hauptsächlich sitzend oder liegend auf dem Boden ausgeführt werden. Es gibt keine Sonnengrüße, keine Planke und keine Kriegerposen. Yin Yoga ist insofern einzigartig, als das du aufgefordert wirst, dich in der Haltung zu entspannen, wodurch der Körper auf natürliche Weise weicher und freier wird. Die Haltungen werden etwa drei bis fünf Minuten gehalten. Wie in einer Meditation wechselt der Geist dadurch von Yang zu Yin oder von aktiv zu passiv.
Das Ziel einer Yin Stunde ist es in der Stille, einer Langsamkeit und Achtsamkeit mit dem zu sein was ist. Physisch bekommst du einen Zugang zu den tieferen Geweben des Körpers, wie Bindegewebe und Faszien. Ausserdem konzentrieren sich viele der Haltungen auf Bereiche, die ein Gelenk umfassen, wie Hüften, Kreuzbein, Wirbelsäule.
Der Begriff „Yin Yoga“ stammt aus der taoistischen Tradition. Während sich Yang auf Bewegung bezieht und Wärme im Körper erzeugt geht es bei Yin darum, Stille zu finden und den Körper zu kühlen. Wir brauchen sowohl das Yin als auch das Yang, um das Gleichgewicht zu finden und in jeder Phase unseres Lebens bei optimaler Gesundheit zu bleiben.
Carli ist zertifizierte Yogalehrerin und gestaltet ihre Klassen mit viel Feingefühl und Freude.
@yogabycarlilynn
Breath Into Movement
Nehme den Rhythmus deines natürlichen Atems wahr – lerne, ihn zu lenken und zu beeinflussen, um mit deinem inneren Selbst zu kommunizieren.
Dich erwarten verschiedene Atemtechniken und die Anwendung dieser in Kombination mit fließenden Bewegungen und statischen Haltungen des Yoga. Schaffe Klarheit und Harmonie zwischen deiner inneren und äußeren Welt.
Die Atmung passt sich unseren Bewegungen, Schritten und dem äußeren Leben an, ohne dass wir sie willentlich kontrollieren müssen. In “Breathe Into Movement” üben wir, bei jeder Bewegung bewusst und gezielt ein- und auszuatmen und uns im Rhythmus unserer Atmung zu bewegen.
Anica
Yin & Yang
Yin & Yang Yoga verbindet zwei Stile in einer Praxis.
Eine Kombination aus passiv haltenden Posen und dynamischen Sequenzen für eine ausbalancierte Yogapraxis.
Die Vorteile aus einer Yin & Yang Klasse:
Yin Yoga:
- Stimuliert Meridiane und bringt Balance in die Organe.
- Verbessert Beweglichkeit, beruhigt und balanciert die Gedanken und den Körper. Reduziert Stress &
- arbeitet mit den tiefen Faszien und Bändern
Yang Yoga:
- Stärkt und formt den Körper, verbessert Beweglichkeit und Durchblutung, stärkt die Ausdauer, entspannt die Gedanken und lädt ein den Atem mit der Bewegung zu synchronisieren.
- Kann Verspannungen im Körper lösen und steigert deine Energie.
Carli ist zertifizierte Yogalehrerin und gestaltet ihre Klassen mit viel Feingefühl und Freude.
@yogabycarlilynn
Season Flow
Den Season Flow haben wir kreiert um dich in den Übergängen der Jahreszeiten zu unterstützen.
Was braucht dein Körper und der Geist im Sommer und was im Winter?
Der Season Flow ist eine 60-minütige Yogaeinheit, die sich für die Dauer der entsprechenden Season nicht verändert. Dadurch kannst du dich von Stunde zu Stunde immer mehr ins Fühlen und Ausrichten fallen lassen.
Mit ihm kannst du smooth und bewusst durch deine Jahreszeiten fliessen.
Steffis Mission ist es, Dich dabei zu unterstützen, der Yogi zu werden, der in Dir schlummert und zwar auf Deine ganz eigene Art – sowohl auf als auch fernab der Matte.
Rise and Shine
Start your day smooth!
Gooood Moooorning Hamburg!
Wie der Name schon sagt, gehen wir ganz sanft durch unsere Sequenz. No rush, no stress! Wir machen einfach für eine gute Stunde die Tür zur Außenwelt hinter uns zu.
In dieser Stunde kommen gemeinsam kurz auf der Matte an, fließen dann durch einen sanften Flow und enden in einer kurzen Enspannung und Meditation – so aktivieren wir den Kreislauf, finden unseren Fokus und bereiten uns ganz geschmeidig auf den Tag vor.
Bist Du dabei!?
Steffi
@namastechen
Yoga meets Kampfkunst
Diese Yogastunde ist eine Kombination aus Yoga und Elementen aus der Kampfkunst, wobei die Bewegungen kraftvoll und zugleich kontrolliert ausgeführt werden. Präzision, Körperkontrolle und mentaler Fokus spielen dabei eine entscheidende Rolle. Der Fokus liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem statischen Halten der einzelnen Bewegungen. Ziel ist es, physische und geistige Stärke aufzubauen, um eine äußere sowie innere Balance zu schaffen.
Es ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches nicht nur Yoga, sondern auch Mobility, Calisthenics und Martial Arts beinhaltet. Somit besteht ein großes Potential auch weitere Elemente aus dieser Yogarichtung anzubieten, wie zum Beispiel Mobility und Movement Klassen, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen.
Sureka
„Entdecke mit Spaß die Welt des Yogas und finde deinen eigenen Zugang zu Körper, Geist und Seele.“
@surijayoga
Functional Flow & Release
Beim Functional Flow & Release erwartet dich ein Yoga Flow, in dem wir im Einklang mit dem Atem durch Asanas fließen, uns zwischendurch funktionalen, kräftigen Sequenzen widmen und gleichzeitig Raum für ganz viel Entspannung schaffen werden. Beide Energien – Yang (dynamisch, aktiv) und Yin (ruhig, passiv) werden angesprochen und miteinander vereint. Die Stunde gibt dir Zeit mit deinem Körper und Geist in Verbindung zu kommen und auf deine persönlichen Bedürfnisse zu hören. Lass’ dein Ego leiser werden und passe deine Praxis für dich nachhaltig und sicher an. Die Klasse richtet sich an alle Levels – jede/r ist willkommen.
Anna- Lena
Ihre Stunden sind gewürzt mit viel Authentizität, guter Musik, gesunder Ausrichtung und Entspannung.
YOGA Mobility
Die Yoga- und Mobilitätsklasse ist eine Mischung aus Flexibilitäts- und Power-Yoga mit Kampfkunstelementen. Der Kurs beinhaltet dynamischere Bewegungen für die Gelenke, Kräftigung der Muskeln und Dehnung der Bänder.
Dieser Kurs ist für diejenigen geeignet, die Bewegung, Mobilität und Kraft suchen, um passive Routine mit monotoner Haltung, z. B. Sitzen oder Stehen, auszugleichen
Naty
Mein Ziel ist es Menschen zu unterstützen ihre Gesundheit zu erhalten und zurückzugewinnen. Sowohl körperlich als auch geistig möchte ich die Weisheit des Budo und die Budokon-Philosophie teilen, nicht nur ein außergewöhnlicher Athlet zu werden, sondern vor allem ein kritischer und aufgeschlossener Mensch.
Wir freuen uns, dass die Kurse wieder vor Ort stattfinden können.
Im Buchungskalender findest du alle Yogastunden und Kurse, die aktuell stattfinden.