Community circle

Auf dieser Seite findest du unsere wöchentlich stattfindenden Kurse, die neben den Yogaklassen stattfinden 
und als Anker in deinem Alltag integriert werden können.
Hier kannst du in die Stille lauschen, deine Stimme kennenlernen, in Bewegung gehen und dich in Gemeinschaft austauschen.

Wir freuen uns auf dich!

The awareness
in that moment
of that moment.

Regelmässige Circle & Kurse im Ohana 

EIN KLANG

Jeden zweiten DOnnerstag
20-21 Uhr

„I connect with you
in the song of my heart,
the master of my soul.“

-Wise Secrets Of Aloha


Zum Thema „Wir sind ein Klang“ kommen wir im Kreis zusammen und teilen was uns gerade bewegt.

Wir kommen in die Stille, lauschen unserem Herzen und verbinden unsere Stimmen zu einem Klang.

Klingend aus unseren Herzen nähren wir diese Ebene der heilsamen und liebevollen Verbundenheit mit uns und miteinander.
Danach tauchen wir, bei einem Sound Bath, tief ein in die Kraft der Klänge und Schwingung .
Neben den Klängen der Kristallklangschalen, Koshis und des Monochords nehmen ich auch mich als Instrument mit hinein – als intuitiven Heilgesang. Und auch du bist herzlichen eingeladen weiter zu tönen und zu klingen.

Ich freu mich auf dich,

Hannah

Einzelpreis: 20€

5er Paket: 85€

Hannah

An diesem Abend kreiere ich einen Raum für Herzensverbundenheit und Gemeinschaft.
Ich lade dich ein über die Klänge und Übungen mit dir und deiner puren Stimme in Berührung zu gehen.
Erlebe dich als Einheit mit Anderen und ein Teil der Symphonie. 
Many Voices – One Song

calm aliveness

jeden zweiten montag
20:00-21:00 Uhr

In diesem Kurs verbinden wir uns mit unserem Nervensystem und trainieren es mit verschiedenen Übungen.
Wir landen in unserer stabilen Mitte, unserem sicheren Raum und verankern uns dort. Von hier aus können wir in Verbindung mit uns und dem Leben sein.

Sicherheit | Ruhe | Klarheit | Verbundenheit | Freude | Lebendigkeit

Preis: 20 €

Hannah
Unser Nervensystem ist unser Sicherheitssystem. Unsere Sicherheit ist seine höchste Priorität. Und diese Sicherheit ist ein Gefühl, das wir nähren können.

Chakra Dance

jeden zweiten Donnerstag
20:00-21:00

Movement Medicine

Der Chakra Dance ist ein Tanz, der aus unserem Innersten entsteht. Wir kommen in die Hingabe und geben unserem Körper und unserer Energie die volle Erlaubnis sich frei zu tanzen und in den Ausdruck zu gehen.

Das war sich nicht ausdrücken konnte und noch irgendwo feststeckt kommt wieder in den natürlichen Fluss zurück. Ein Befreiungstanz der aus dem tiefsten unseres Selbst entsteht. Unser Körper weiss. Unsere Lebensenergie weiss. Alles was sie möchte ist im Fluss zu sein.
Du im Tanz und im Fluss mit deiner Lebenskraft.

___

– Die eigenen Chakren kennenlernen
– Blockaden und Dysbalancen in den Chakren spüren und auflösen 

– Emotionale Energien freisetzen, die im Körper blockiert sind
– Mehr Lebendigkeit und Balance durch Bewegung
– Wachsende Lebensfreude
– Klarheit gewinnen
– Ganzheit erfahren

Preis: 20 €

Hannah

Fühlend in Bewegung mit dem was da ist. Raum schaffen, deine Energie und deinen Weg frei tanzen.

Aroma Wald Meditation

Montags 12:15-12:45

“Everything in Nature invites us constantly to be what we are.”
— Gretel Ehrlich

Diese erdende und klärende Meditation nimmt dich mit auf eine Wanderung durch den Wald. Der Raum wird mit Baumölen therapeutischer Qualität benebelt, sodass du während der Meditation die kraftvolle und immunstärkende Baumluft atmest.
Für einen klaren und entspannten Geist und einen wachen Start in deine Woche.
 
Ich freu mich auf dich,
Hannah
 
Preis: 15€

HANNAH
Mein Wunsch ist es die Kraft des Waldes überall erfahrbar zu machen.
Daraus ist diese Aroma & Naturklang Meditation entstanden.

Sacred Women Circle

Jeden zweiten Montag im Monat 
20:00-21:30

Der OHANA WOMEN CIRCLE

Austausch • Rituale • Heilsames Beisammensein

Ein sicherer und freier Raum, in dem wir in den Austausch gehen und aus dem Herzen teilen, was uns gerade bewegt.
Wir halten Raum für jede Schwester und für uns wird Raum gehalten.

Gesehen werden. Gehört werden.
Weinen. Lachen. Heilen.

Im Kreis Verbundenheit leben und stärken.

Jeden zweiten Montag im OHANA.

20:00-21:30

☾ Schwester, du bist herzlich willkommen. 

Preis: 20€ 

Hannah leitet mit viel Liebe und Hingabe durch den Abend.

Sound bath am Mittag

jeden Dienstag & Donnerstag
12:15-12:45 Uhr

Sound Medicine

Kraftanken in der Mitte des Tages mit einem Sound Bath.
Klänge helfen uns spielerisch in eine tiefe Entspannung und zurück in die Balance zu gelangen.
Über Rhythmus, Schwingungen und ihre Stimme kreiert Hannah eine Sacred Sound Space.
Tauche ein und lausche in deinen inneren Raum, deiner inneren Stimmung für Klarheit, Kraft & Ruhe.

Come in flow out.

Preis: 20 €

Hannah

Ein Sound Bath ist für mich eine liebevolle Einladung zu einem Dialog. Ein in den Kontakt gehen mit den Klängen und  Schwingungen, der ganz viel Raum gibt zu fühlen, was da ist. 

Getragen und badend im Klangteppich. 

DEINE SUPPORTING COMMUNITY OPEN DIALOGUE MASTERMIND

JEDEN MONTAG 16-17:45 UHR

In diesem Kurs kannst du deinen Themen, Herausforderungen, Ideen und Visionen Raum geben.

Wir kommen wöchentlich zusammen um unsere Wege, Ziele und Bedürfnisse zu erforschen: im Beruf, Beziehungen und anderen Lebensbereichen. Wir teilen was uns jetzt bewegt.

Wir lernen zu uns und zu unseren echten Bedürfnissen zu stehen. Aus Bedürfnissen Ziele zu machen.

Und aus Zielen unsere Wege. Wir lernen bewusst und sicher auf diesen Wegen zu gehen und durch Hindernisse und Emotionen, denen wir begegnen, zu fließen.

Wir lernen SOFT SKILLS:

– SELBSTREGULATION. Fähigkeit sich gut zu fühlen. Nicht „gute Dinge“ fühlen! Sondern gut fühlen zu können was ins uns wirklich abgeht. Das alleine führt oft zur Selbstregulation und Erleichterung.

– REFLEKTION. Wir üben unsere Erfahrungen zu benennen, zu verstehen, und daraus Erkenntnisse zu gewinnen. Auch schriftlich zu reflektieren und Journaling zu nutzen.

Wir erleben COMMUNITY-SUPPORT

Wir kommen zusammen um zu schauen ob wir – ganz so wie wir sind – für uns eine Bereicherung, Inspiration und ein Sprungbrett zu einem erfüllteren Leben sind .

Wir schauen ob es mehr Spaß und Freude macht sich zu zeigen, authentisch und frei auszutauschen und den Weg gemeinsam zu gehen.

Wir tauschen im OPEN DIALOGUE* aus.

Du bekommst keine Ratschläge, wirst nicht belehrt oder therapiert von jemandem, der es “besser“ kann.

Du hast eine nicht urteilende Aufmerksamkeit der Gruppe in der sich ein Gefühl, ein Bedürfnis, eine Herausforderung – das womit du gerade bist – Raum bekommen kann.

Für die Laufzeit des Kurses hast du Zugang zu einem Chat für Feedback, Support und Connection. Dort findest du auch hilfreiche Tools, Materialien und Anleitungen für Techniken, die wir nutzen.

* Method by Research and Educational Center for Health Information Technology and Social Medicine of Sechenov University

Preis: 20€

6er Ticket: 100€

Dima

Reiki- und Ayurveda Therapeut, Yogalehrer, Theaterschaffender, Open Dialogue Facilitator

Raum für dich & dein Baby

6 Wöchiger Kurs
mittwochs 14:30-15:45 Uhr

Eltern/Kind- Kurs mit Babys ab 4 Monate

Ein Erlebnisraum mit Musik und Instrumenten für dein Baby und dich.
Hier kannst du eine Pause machen, dir selbst begegnen, Stresskreisläufe erkunden, Lösungen finden und dich auf authentische Weise verbinden.

Raus aus dem Kopf
Rein uns Herz
Kraft tanken
Verbinden
Fühlen

 

Inhalt:

– Lieder, Rhythmusspiele, Tänze, Fingerspiele, Kniereiter, Schlaflieder…

– Atem- & Entspannungsübungen, Babybeobachtung, Babylesen

– Körperorientierte Bindungsarbeit mit Methoden aus der Emotionalen Ersten Hilfe

 

Die nächsten Kurse:

Start: 3. Mai 2023

Start: 21. Juni 2023

Paketpreis für 6 Termine: 110€

Einzelticket: 22 €

Ein Neueinstieg ist jederzeit möglich.

Anja ist ausgebildete Emotionelle Erste Hilfe Fach- Beraterin, Yogalehrerin, Masseurin, Schauspielerin und Musikpädagogin

Sie ist gerne Deine Wegbegleiterin auf Deiner Reise in Deine Kraft, in Dein Vertrauen, in eine liebevolle Verbindung zu Dir selbst, zu Deinem Baby und zu Anderen.
Ihr Ziel ist es mehr Zärtlichkeit, Behutsamkeit, Herzverbundenheit, Empathie und Achtsamkeit in die Welt zu bringen.

Mehr zu Anja

Men Circle (English)

every other Tuesday 7:45pm - 9:15pm

A grounded, non-judgmental space for men to connect through honest and open communication.
Create a deeper connection that is based on sharing what is both great and challenging in your life.

Relax and drop all the roles, with no pressure to say or be anything. No advice-giving unless requested, just a place to feel seen, heard, respected and supported.
Be a part of fresh and real conversation about what we are currently experiencing, given the changing expectations of what it means to be a man today.
Experience a tried-and-tested structure that allows time for every man to speak, think and contribute. 

This is for you if:
 
– You want more healthy male connection in your life
– You enjoy a space where everyone can take off the masks of role and performance
– You sometimes question things like meaning and purpose, or what your ‘role’ is a man today
– You understand that listening is more powerful than talking

– You want to be part of a down-to-earth group of men that respect, encourage and support each other

The biggest step is to show up, and every man is welcome.


Every second Tuesday, 7:45pm – 9:15pm at Ohana, Bäckerbreitergang 14.

Price: 15€

Bartosz

Du hast Interesse daran, einen Workshop oder eine Ausbildung im OHANA anzubieten?
Dann melde dich gern bei uns mit deiner Idee und wir schauen, wie wir sie gemeinsam umsetzen können.