DIe OHANA Retreats
Aus der Community für die Community
OHANA Retreats OHANA stehen für Verbundenheit und für spielerisches Lernen in der Gemeinschaft.
Sie schaffen einen weiten Raum, in dem Entfaltung durch Sicherheit, Präsenz und Begegnung stattfindet.
upcoming Retreats
Südafrika
Day Retreat im OHANA
Freundschaft unter Frauen
Was uns verbindet, was uns trennt — und was uns wachsen lässt.
Freundschaft unter Frauen ist etwas Besonderes. Sie kann nähren, heilen und tragen. Und gleichzeitig ist sie manchmal der Ort, wo wir uns am meisten verstecken.
An diesem Tag schaffen wir gemeinsam einen sicheren, intimen Raum — um zu erforschen, was echte, authentische und nährende Verbindung wirklich bedeutet. Um deine Beziehungsfähigkeit zu stärken, bestehende Freundschaften zu vertiefen und neue Erfahrungen in Verbindung mit anderen Frauen zu machen.
Du bist herzlich willkommen — allein oder mit einer Freundin.
Was dich erwartet:
- Gruppenprozesse & Selbstreflexion
- Stille & aktive Meditation
- Breathwork
- Zusammen tanzen, lachen, weinen — das Leben feiern
Das Retreat findet hier im wunderschönen Raum im Ohana statt – mit maximal 6–8 Teilnehmer:innen.
Jedes Detail, vom köstlichen Mittagessen bis zu nährenden Snacks aus einem meiner Lieblingscafés in Hamburg, ist darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden und deinen Komfort zu unterstützen.
Sei dabei an diesem Tag voller Verkörperung, Präsenz und tiefer Verbindung – reserviere dir noch heute deinen Platz.
04. Oktober 2026 / 10-17 Uhr
Early Bird 169,00 Euro 31.08.26
Regulär 199,00 Euro
Tickets buchst du direkt über meine Website Isabelspahr.de
Stornierungsbedingungen:
Die Anmeldung ist verbindlich. Eine kostenfreie Stornierung ist bis drei Wochen vor Beginn des Workshops möglich. Danach ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich. Du kannst jedoch gerne eine Ersatzperson schicken — bitte informiere mich in diesem Fall vorab kurz.
Ich freue mich auf dich.
Von Herzen
Isabel
Kapstadt
Inner Leadership & Resilience
15.03.– 19.03.2027 oder 22.03.– 26.03.2027
Dieses Retreat ist eine bewusste Auszeit, um wieder in den Kontakt zu kommen –mit dem eigenen Körper, dem Nervensystem und dem, was im Alltag oft zu kurz kommt.
Das Retreat ist offiziell als Bildungsurlaub anerkannt.
Du kannst diese Zeit als berufliche Weiterbildung nutzen
und dir vom Arbeitgeber freistellen lassen.
In vielen Fällen ist die Teilnahme zusätzlich steuerlich absetzbar.
Der Ort ist Kapstadt.
Natur, Weite und Bewegung schaffen hier einen Rahmen,
der innere Prozesse unterstützt und Ruhe schenkt.
Begleitet wirst du von Zeynep, für die Kapstadt ein zweite Heimat und ein wahrer Herzenort ist.
Worum es geht
Im Mittelpunkt steht die Regulation des Nervensystems
als Grundlage für Gesundheit, Klarheit und handlungsfähige Präsenz im Berufsalltag.
Körper, Atem, Emotionen und kognitive Prozesse
werden nicht getrennt betrachtet, sondern als zusammenhängendes System verstanden.
Die Arbeit verbindet:
-körperorientierte Praxis
-neurowissenschaftlich fundiertes Wissen
-Reflexion und Austausch
-konkrete Integration in den Arbeitsalltag
Das Intensivformat
5 Tage | 40 Unterrichtseinheiten
Die Teilnehmenden erlernen praxisnahe Methoden zur:
-Stressregulation und Selbstberuhigung
-Stärkung emotionaler Resilienz
-Verbesserung von Fokus und Präsenz
-bewussten Kommunikation
-Selbstführung im beruflichen Kontext
Inhalte
-Grundlagen der Stress- und Nervensystemphysiologie
-Atemtechniken zur Regulation und Stabilisierung
-achtsame Körperarbeit und somatische Praxis
-Resilienzmethoden für belastende Situationen
-Kommunikation unter Druck
-Transferübungen für den Berufsalltag
Ablauf & Rahmen
-tägliche Yoga-, Atem- und Meditationspraxis
-Theorie- und Praxiseinheiten in ausgewogenem Rhythmus
-Arbeit in der Natur oder im Studio – je nach Wetter
-kleine Gruppen für persönliche Begleitung
-Raum für Integration, Austausch und Stille
Was dieses Retreat besonders macht
– anerkannt als Bildungsurlaub
-klarer Fokus auf Nervensystem-Regulation und Selbstwahrnehmung
-fundiert, praxisnah und erfahrungsorientiert
-persönliche Begleitung – auch über das Retreat hinaus
-Anbindung an die OHANA Community in Hamburg
upcoming Daten:
Retreat: 15.03.– 19.03.2027 oder 22.03.– 26.03.2027
Retreat Programm (5 Tage): 950 Euro
Im Preis enthalten:
• alle Yoga und Meditationssessions
• Nervensystem und Integrationsarbeit
• Begleitung durch Zeynep
• Community Anbindung in Hamburg
• drei OHANA Kurs-Gutscheine
Nicht enthalten:
• Flug
• Unterkunft
• Verpflegung
• Transfer
Für mehr Informationen zum Retreat und der Buchung sende Zeynep gerne eine Mail.
ZEynep
Deine Leiterin
Zeynep Mutlu ist Yogalehrerin, Sufi-Heilerin und Raumhalterin für tiefe innere Prozesse.
Sie ist im OHANA Studio in Hamburg fest verankert und unterrichtet dort regelmäßig Yoga, Power Yoga sowie Bellydance für Frauen. Zusätzlich begleitet sie Menschen in 1:1 Sufi Healing Sessions.
Viele kennen Zeynep aus ihren Klassen.
Nicht nur wegen der Bewegung, sondern wegen der Atmosphäre, die entsteht, wenn sie den Raum hält.
Menschen fühlen sich gesehen, gehalten und eingeladen, wirklich bei sich anzukommen.
Was Zeynep auszeichnet, ist ihre besondere Verbindung von Tiefe und Klarheit, Herz und Struktur, Spiritualität und gelebtem Alltag. Sie verbindet neurowissenschaftliche Grundlagen, somatische Körperarbeit, Atem, Bewegung und innere Ausrichtung zu einer Praxis, die nicht nur bewegt, sondern nachhaltig verändert.
Zeynep hat mehrere Jahre in Kapstadt gelebt und dort auch unterrichtet. Die Stadt ist für sie ein zweites Zuhause. Heute verbindet sie ihre beiden Welten, Hamburg und Kapstadt, und öffnet Räume, in denen Menschen sich erinnern dürfen, wer sie sind, wenn sie sich sicher fühlen.
Dieses Retreat ist Ausdruck ihres Herzensweges.
Ein Ort für Verbindung, Weite und ehrliche Begegnung.
Hier geht es zu unserem täglichen Kursangeboten