Gesundheitstage

Euer Gesundheitstag

individuell für euch gestaltet

Im OHANA glauben wir daran, dass gesunde Strukturen im Außen auf gesunde Beziehungen im Inneren beruhen.
Ein stabiles Ich schafft ein starkes Wir und genau daraus entsteht die Kraft für Wandel, Kreativität und Teamgeist.

Mit therapeutischem Hintergrund begleiten wir Unternehmen, Teams und Einzelpersonen auf ganzheitliche Weise
– mit Raum für Reflexion, Bewegung, Klarheit und Verbindung.
Wir arbeiten mit einem klaren Fokus auf nachhaltige Entwicklung und stets nah an den Bedürfnissen der Menschen.

Das hawaiianische Wort “ohana” bedeutet Familie und beschreibt eine Haltung von Zugehörigkeit,
Eigenverantwortung und gegenseitiger Unterstützung.

Diese Werte leben wir – in unserem Team, in unserer Arbeit, und in der Begegnung mit unseren Kunden.

Ihr setzt den Fokus, wir geben die Impulse.

To go “Full Circle” heißt, das Thema ganzheitliche Gesundheit im Unternehmen so zu integrieren, dass wir nicht bei einzelnen Aktionen stehenbleiben, sondern den ganzen Weg gehen:
vom Impuls über die Umsetzung bis zur nachhaltigen Verankerung im Arbeitsalltag.

WAS

Workshops, Vorträge,
Yoga, Meditation und Massagen

WANN & Wo

Ein bis zweimal im Jahr
Bei euch oder in den Räumlichkeiten
des OHANAS

WIE

In einem klärenden Gespräch schauen wir gemeinsam, was eure Momentanen Themen sind und gestalten daraufhin ein individuelles Gesundheitstag-Konzept für euer Unternehmen.

Mögliche Workshop themen

individuell auf euch ausgerichtet

Innere Antreiber verstehen

Wenn Perfektionismus & Gefallen-Wollen Stress erzeugen

Manchmal sind es nicht die Anforderungen von außen, sondern unsere eigenen Ansprüche, die uns unter Druck setzen: alles perfekt machen, stark sein, es allen recht machen.

In diesem Workshop lernst du, deine inneren Antreiber zu erkennen und wie du sie so lenkst, dass Gelassenheit und Leistung wieder im Gleichgewicht sind.

Stimme in Aktion

bewusst, dynamisch, authentisch

Deine Stimme ist mehr als Klang – sie ist dein Werkzeug für Ruhe, Präsenz und Wirkung.
Hier lernst du, Stimme und Atmung gezielt einzusetzen, um dich selbst zu regulieren und Gespräche bewusst zu gestalten.

Ob in Meetings, Feedbackrunden oder herausfordernden Gesprächen: Du entdeckst, wie Stimme Vertrauen schafft, Klarheit trägt und Atmosphäre formt.

Nur erschöpft oder schon ausgebrannt?

Wie du Warnsignale erkennst und rechtzeitig gegensteuerst

Dauerhafte Anspannung ohne echte Erholung kann uns in eine Erschöpfungsspirale führen.
Hier erfährst du, wie du Warnsignale früh erkennst, dich selbst besser einordnest und mit einfachen Strategien gegensteuerst, bevor die Energie komplett aufgebraucht ist.

Das Ich im Wir

Einstimmung in der Zusammenarbeit

Gute Zusammenarbeit entsteht, wenn Menschen nicht nur sprechen, sondern sich wirklich aufeinander einstimmen.
In diesem Workshop erfährst du, wie Präsenz, Empathie und klare Kommunikation das Miteinander stärken – besonders in stressigen Momenten.

Du nimmst Werkzeuge mit, um Spannung in Verbindung zu verwandeln und Teamenergie gezielt zu fördern.

Mögliche Inhalte

FÜR euren GEsundheitstag

– Stressprävention & gesunde Führung
– Ernährung & Energie im Arbeitsalltag
– Denk- und Verhaltensmuster verstehen & verändern
– Nervensystem & Stressregulation
– Coaching & Training für Teams und Führungskräfte
– Kommunikation & Beziehung
– Führung & Selbstverantwortung
– Umgang mit Stress & Belastung
– Persönliche Klarheit & Präsenz
– Teamentwicklung & Kulturwandel
– Yoga & Meditation
– Kurzmassagen

Bewegung und entspannung

aktivität und ruhemomente fürs Team

Wake Up Yoga

energiegeladen in den Tag

Starte kraftvoll, klar und präsent in den Tag. Im Wake Up Yoga kombinieren wir sanfte Aktivierung, fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen, um Körper und Geist wach zu machen.
Du tankst Energie, bringst deinen Kreislauf in Schwung und schaffst eine stabile Basis für einen fokussierten Tag.

Du entdeckst:

– aktivierende Haltungen für Morgenenergie
– einfache Atemtechniken zum Wachwerden
– wie Bewegung deine Stimmung hebt
– Dehnungen, die Verspannungen lösen einen klaren, geerdeten Start in den Tag

KURZMASSAGEN

15 Minuten Wohlfühl-Auszeit auf der Massageliege

Gönn dir eine kleine Pause für Körper und Geist! In den
15-minütigen Kurzmassagen am Massagestuhl löst Julian gezielt Verspannungen, regt die Durchblutung an und bringt dich wieder ins Gleichgewicht. Ideal, um zwischendurch neue Energie zu tanken und Stress abzubauen – individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Du erfährst:

– wie gezielte Massagegriffe Verspannungen lösen
– wohltuende Dehnung und Lockerung der Muskulatur
– eine spürbare Verbesserung deiner Beweglichkeit
– neue Energie und mehr Leichtigkeit
– eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist

Sound Bath

TIEFENENTSPANNUNG DURCH KLANG

Tauche ein in eine Welt aus harmonischen Klängen, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen. Beim Sound Bath wirst du von verschiedenen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Koshis und sanften Percussion-Elementen umgeben. Die Schwingungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.