Euer Gesundheitstag
Gesundheit erleben – ein Tag gefüllt mit Energie, Bewegung und Inspiration
Unser Gesundheitstag verbindet praxisnahe Workshops, Entspannungsangebote und kleine Aha- Momente
zu einem Erlebnis, das bewegt, Spaß macht und im Alltag nachwirkt.
Ein Tag, an dem Menschen sich spüren, zur Ruhe kommen, in Kontakt gehen
und kleine Werkzeuge mitnehmen, die im Alltag wirklich etwas verändern.
Alle Formate sind kurz, lebendig und direkt anwendbar – in Bewegung, in Stille, im gemeinsamen Erleben.
Statt Theorie gibt es Räume, die inspirieren.
Statt Pflichtgefühl entsteht Neugier.
Statt Konsum entsteht Beteiligung.
Die Teilnehmenden erleben Workshops, die kraftvolle Impulse setzen
und spürbar gut tun – für mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit
im ganz normalen Arbeitsalltag.
Ihr setzt den Fokus, wir geben die Impulse.
Ein Tag, an dem Menschen sich spüren, zur Ruhe kommen, in Kontakt gehen
und kleine Werkzeuge mitnehmen, die im Alltag wirklich etwas verändern.
Alle Formate sind kurz, lebendig und direkt anwendbar – in Bewegung, in Stille,
im gemeinsamen Erleben.
Statt Theorie gibt es Räume, die inspirieren.
Statt Pflichtgefühl entsteht Neugier.
Statt Konsum entsteht Beteiligung.
Die Teilnehmenden erleben Workshops, die kraftvolle Impulse setzen
und spürbar gut tun – für mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit
im ganz normalen Arbeitsalltag.
WAS
Workshops, Vorträge,
Yoga, Meditation und Massagen
WANN & Wo
Ein bis zweimal im Jahr
Bei euch oder in den Räumlichkeiten
des OHANAS
WIE
In einem klärenden Gespräch schauen wir gemeinsam, was eure Momentanen Themen sind und gestalten daraufhin ein individuelles Gesundheitstag-Konzept für euer Unternehmen.
bye,bye Mttagstief
Kleine Veränderungen, große Wirkung: für mehr Power am Nachmittag
Das Nachmittagstief nach dem Essen muss nicht sein.
Hier erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen bei Mahlzeiten und Bewegung wach, konzentriert und ausgeglichen bleibst – ganz ohne Verzicht oder komplizierte Regeln.
Nervensystem verstehen – Stress wandeln
die wichtigsten Stress- und Entspannungszustände des Nervensystems kennen
Dein Nervensystem steuert, wie du reagierst, denkst und fühlst – oft unbewusst.
In diesem Vortrag erfährst du, wie Stress im Körper entsteht und wie du ihn gezielt regulieren kannst.
Mit einfachen Techniken lernst du, dich schneller zu beruhigen, präsenter zu bleiben und deine Resilienz zu stärken.
Nur erschöpft oder schon ausgebrannt?
Wie du Warnsignale erkennst und rechtzeitig gegensteuerst
Dauerhafte Anspannung ohne echte Erholung kann uns in eine Erschöpfungsspirale führen.
Hier erfährst du, wie du Warnsignale früh erkennst, dich selbst besser einordnest und mit einfachen Strategien gegensteuerst, bevor die Energie komplett aufgebraucht ist.
Das Ich im Wir
Einstimmung in der Zusammenarbeit
Gute Zusammenarbeit entsteht, wenn Menschen nicht nur sprechen, sondern sich wirklich aufeinander einstimmen.
In diesem Workshop erfährst du, wie Präsenz, Empathie und klare Kommunikation das Miteinander stärken – besonders in stressigen Momenten.
Du nimmst Werkzeuge mit, um Spannung in Verbindung zu verwandeln und Teamenergie gezielt zu fördern.
Bewegung und entspannung
aktivität und ruhemomente fürs Team
Wake Up Yoga
energiegeladen in den Tag
Starte kraftvoll, klar und präsent in den Tag. Im Wake Up Yoga kombinieren wir sanfte Aktivierung, fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen, um Körper und Geist wach zu machen.
Du tankst Energie, bringst deinen Kreislauf in Schwung und schaffst eine stabile Basis für einen fokussierten Tag.
Du entdeckst:
– aktivierende Haltungen für Morgenenergie
– einfache Atemtechniken zum Wachwerden
– wie Bewegung deine Stimmung hebt
– Dehnungen, die Verspannungen lösen einen klaren, geerdeten Start in den Tag
KURZMASSAGEN
15 Minuten Wohlfühl-Auszeit auf der Massageliege
Gönn dir eine kleine Pause für Körper und Geist! In den
15-minütigen Kurzmassagen am Massagestuhl löst Julian gezielt Verspannungen, regt die Durchblutung an und bringt dich wieder ins Gleichgewicht. Ideal, um zwischendurch neue Energie zu tanken und Stress abzubauen – individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Du erfährst:
– wie gezielte Massagegriffe Verspannungen lösen
– wohltuende Dehnung und Lockerung der Muskulatur
– eine spürbare Verbesserung deiner Beweglichkeit
– neue Energie und mehr Leichtigkeit
– eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist
Sound Bath
TIEFENENTSPANNUNG DURCH KLANG
Tauche ein in eine Welt aus harmonischen Klängen, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen. Beim Sound Bath wirst du von verschiedenen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Koshis und sanften Percussion-Elementen umgeben. Die Schwingungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.
Du erfährst:
-wie Klänge deine Entspannung vertiefen können
– den Effekt von Schwingungen auf Körper und Nervensystem
– eine sanfte Möglichkeit, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
– einen Raum, in dem Loslassen ganz leicht fällt
Unser Team
für eueren Gesundheitstag
JULIAN
Julian ist Mitbegründer des OHANA Zentrums und arbeitet in seinen Massagesessions ganzheitlich und individuell. Sein Motto „Spend time with yourself, to connect to your core“
HANNAH
Als Mitgründerin des OHANA Zentrums arbeitet sie ganzheitlich, traumasensibel und ressourcenorientiert – mit klarem Blick für Kommunikation, Beziehung und Teamdynamik.
MAIKE
Maike unterstützt als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin Teams und Führungskräfte dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und ihm mit alltagstauglichen Methoden zu begegnen – für mehr Energie, Fokus und Gelassenheit.
JENNE
Jenne begleitet Menschen dabei, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu finden. Ihr Unterricht ist klar, achtsam und humorvoll, mit individuellen Varianten für jede:n.
Ihr wünscht euch eine tiefere Begleitung dann schaut euch gerne unser FULL CIRCLE Konzept für Unternehmen an.