das Full Circle Gesundheitskonzept
für euer unternehmen
To go “Full Circle” bedeutet, das Thema ganzheitliche Gesundheit im Unternehmen so zu integrieren,
dass wir nicht bei einzelnen Aktionen stehenbleiben, sondern den ganzen Weg gehen:
vom Impuls über die Umsetzung bis zur nachhaltigen Verankerung im Arbeitsalltag.
Ihr setzt den Fokus, wir geben die Impulse.
UNser Full Circle
WAS wir anbieten
Gesundheitstage, Workshops, Führungskräfteentwicklung,
1:1 Coaching & OHANA Kursangebot
und Massagen
WANN ANWENDBAR
Für Gesundheitstage
In Zeiten der Veränderungen
Als regelmässige Impulse
ganzheiltlich begleitend durchs Jahr
WIE LÄUFT ES AB
In einem klärenden Gespräch schauen wir gemeinsam, wie wir euch am besten unterstützen können und gestalten daraufhin ein individuelles Konzept für euer Unternehmen.
Innere Antreiber verstehen
Wenn Perfektionismus & Gefallen-Wollen Stress erzeugen
Manchmal sind es nicht die Anforderungen von außen, sondern unsere eigenen Ansprüche, die uns unter Druck setzen: alles perfekt machen, stark sein, es allen recht machen.
In diesem Workshop lernst du, deine inneren Antreiber zu erkennen und wie du sie so lenkst, dass Gelassenheit und Leistung wieder im Gleichgewicht sind.
Stimme in Aktion
bewusst, dynamisch, authentisch
Deine Stimme ist mehr als Klang – sie ist dein Werkzeug für Ruhe, Präsenz und Wirkung.
Hier lernst du, Stimme und Atmung gezielt einzusetzen, um dich selbst zu regulieren und Gespräche bewusst zu gestalten.
Ob in Meetings, Feedbackrunden oder herausfordernden Gesprächen: Du entdeckst, wie Stimme Vertrauen schafft, Klarheit trägt und Atmosphäre formt.
Nur erschöpft oder schon ausgebrannt?
Wie du Warnsignale erkennst und rechtzeitig gegensteuerst
Dauerhafte Anspannung ohne echte Erholung kann uns in eine Erschöpfungsspirale führen.
Hier erfährst du, wie du Warnsignale früh erkennst, dich selbst besser einordnest und mit einfachen Strategien gegensteuerst, bevor die Energie komplett aufgebraucht ist.
Das Ich im Wir
Einstimmung in der Zusammenarbeit
Gute Zusammenarbeit entsteht, wenn Menschen nicht nur sprechen, sondern sich wirklich aufeinander einstimmen.
In diesem Workshop erfährst du, wie Präsenz, Empathie und klare Kommunikation das Miteinander stärken – besonders in stressigen Momenten.
Du nimmst Werkzeuge mit, um Spannung in Verbindung zu verwandeln und Teamenergie gezielt zu fördern.
Wake Up Yoga
energiegeladen in den Tag
Starte kraftvoll, klar und präsent in den Tag. Im Wake Up Yoga kombinieren wir sanfte Aktivierung, fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen, um Körper und Geist wach zu machen.
Du tankst Energie, bringst deinen Kreislauf in Schwung und schaffst eine stabile Basis für einen fokussierten Tag.
Du entdeckst:
– aktivierende Haltungen für Morgenenergie
– einfache Atemtechniken zum Wachwerden
– wie Bewegung deine Stimmung hebt
– Dehnungen, die Verspannungen lösen einen klaren, geerdeten Start in den Tag
KURZMASSAGEN
15 Minuten Wohlfühl-Auszeit auf der Massageliege
Gönn dir eine kleine Pause für Körper und Geist! In den
15-minütigen Kurzmassagen am Massagestuhl löst Julian gezielt Verspannungen, regt die Durchblutung an und bringt dich wieder ins Gleichgewicht. Ideal, um zwischendurch neue Energie zu tanken und Stress abzubauen – individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Du erfährst:
– wie gezielte Massagegriffe Verspannungen lösen
– wohltuende Dehnung und Lockerung der Muskulatur
– eine spürbare Verbesserung deiner Beweglichkeit
– neue Energie und mehr Leichtigkeit
– eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist
Sound Bath
TIEFENENTSPANNUNG DURCH KLANG
Tauche ein in eine Welt aus harmonischen Klängen, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen. Beim Sound Bath wirst du von verschiedenen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Koshis und sanften Percussion-Elementen umgeben. Die Schwingungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.
Du erfährst:
-wie Klänge deine Entspannung vertiefen können
– den Effekt von Schwingungen auf Körper und Nervensystem
– eine sanfte Möglichkeit, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
– einen Raum, in dem Loslassen ganz leicht fällt
1:1 Coachings
Vertiefung der individuellen Themen
1:1 Coaching
Klarheit. Wachstum. Wirksamkeit.
In den 1:1-Sitzungen begleiten wir Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Klarheit über innere und äußere Dynamiken zu gewinnen –
über Denk- und Verhaltensmuster, Stressmechanismen, Kommunikation und Selbstführung.
Das Ziel: mehr innere Stabilität, bewusste Wirkung und die Fähigkeit, Veränderung aktiv zu gestalten.
Wir arbeiten an der Schnittstelle von persönlichem Wohlbefinden und beruflicher Wirksamkeit.
So wird Coaching zu einem nachhaltigen Bestandteil gesunder Unternehmenskultur –
ein Ort, an dem Entwicklung spürbar wird und neue Handlungskraft entsteht.
UNSER AUDIO angebot
COACHING TO GO
AUdio Angebot
Coaching to go
Im Anschluss an unsere Workshops oder Gesundheitstage folgen zwei 10-tägige Audio- Begleitung mit täglichen Impulsen per E-Mail – praxisnah, fundiert und leicht in den Alltag integrierbar. Die Inhalte knüpfen direkt an die jeweiligen Themen an und vertiefen zentrale Aspekte. Ein ergänzendes Workbook unterstützt die persönliche Reflexion.
Die Audios basieren auf fundiertem therapeutischem Wissen und unserer langjährigen Erfahrung in der Begleitung persönlicher Entwicklungsprozesse.
Euer Pocket Coaching – für nachhaltige Veränderung.
OHANA steht für Verbindung – zu sich selbst, zum Team, zum Ganzen.
Wenn innere Balance wächst, entsteht im Außen Stabilität, Kreativität und Miteinander.
Mit Erfahrung aus Therapie, Körperarbeit und Organisationsentwicklung begleiten wir Menschen
und Unternehmen in den Wandel, die Klarheit und Lebendigkeit.
Unser Team
für den full circle
JULIAN
Julian ist Mitbegründer des OHANA Zentrums und arbeitet in seinen Massagesessions ganzheitlich und individuell. Sein Motto „Spend time with yourself, to connect to your core“
HANNAH
Als Mitgründerin des OHANA Zentrums arbeitet sie ganzheitlich, traumasensibel und ressourcenorientiert – mit klarem Blick für Kommunikation, Beziehung und Teamdynamik.
MAIKE
Maike unterstützt als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin Teams und Führungskräfte dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und ihm mit alltagstauglichen Methoden zu begegnen – für mehr Energie, Fokus und Gelassenheit.
JENNE
Jenne begleitet Menschen dabei, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu finden. Ihr Unterricht ist klar, achtsam und humorvoll, mit individuellen Varianten für jede:n.
Ihr wollte erstmal mit einem Gesundheitstag in euerem Unternehmen starten? Dann klickt einfach auf den Button und ihr kommt zur Seite für Gesundheitstage in euerem Unternehemen.